50 条让你感觉更好的抑郁语录

没有人喜欢在垃圾堆中感到沮丧，就像没有任何事情发生一样，但这种感觉通常是不可避免的。因为我们只是人，所以我们一生都会经历可能使我们非常悲伤的起起落落。无论是因为事件、创伤、人还是情况——它都会导致我们整个情绪发生转变。感到沮丧的最糟糕的部分是我们很难与周围的人分享我们的感受，即使他们试图在那里支持我们。因为我们觉得他们好像无法理解我们，这让已经很糟糕的时代变得更糟，因为我们必须独自面对我们的战斗。

我们汇编了一些引言，试图表达抑郁的真实感受。这些可以用来让你向他人表达你自己的悲伤，让你找到一些安慰，减少孤独感，甚至向你所爱的人展示你了解他们在低谷中正在经历的事情。如果您在精神上处于困境，阅读这些内容可以在您渡过艰难时期时为您提供一些陪伴。

关于生活的悲伤语录

理解和同情任何情况都可以让它感觉不那么可怕。这些报价将帮助您解决这个问题。不仅要真正了解你正在经历的事情，而且能够接受生活、挣扎、快乐以及介于两者之间的一切也很重要。情绪低落在您的日常生活中并不是一件有趣的事情，从长远来看，它甚至可能毁掉您最快乐的时刻。

通常会让你微笑的事情或通常会让你笑得最多的笑话——不再持有这些价值观。当事情开始失去价值时，一切都失去了意义，你的人生价值可能会受到质疑。这个循环是一个负面的地狱，可以让你无休止地前进。

抑郁是谎言。它告诉你你一直有这种感觉，而且你永远都会。但你没有，你也不会。 -哈雷康奈尔

尽管您可能觉得自己从记事起就一直有某种感觉，但在告诉自己之前有过一定的经历时，您必须是自己的炒作人，肯定会有之后。

没有风暴，即使是你生命中的风暴，也不会永远持续下去。风暴刚刚过去。 -伊扬拉·范赞特

没有什么是永恒的，尤其是在遇到不好的事情时。肯定有更好的东西等在拐角处，所以请记住要有耐心。

我认为最悲伤的人总是尽最大努力让人们开心，因为他们知道感觉完全没有价值是什么感觉，他们不希望其他人有这种感觉。 ——罗宾威廉姆斯

如果你是一个能让你的朋友和家人发笑的人，他们可能很难超越他们认为你是一个快乐的人的看法，因为你让他们如此开心。这不是任何人的错，你必须接受这一点，并为你能在他们脸上露出笑容而感到自豪。

事情会改变的。和朋友离开。生活不会为任何人停止。
呼吸困难。当你哭得太厉害时，它会让你意识到呼吸困难。
如果不保护自己免受快乐，就无法保护自己免受悲伤。
眼泪是发自内心而不是大脑。
感觉太多就是最终什么也感觉不到。
人们一直告诉我生活还要继续，但对我来说这是最悲伤的部分。
当你认识的人变成你认识的人时，这很可悲。
永远不会下雨玫瑰：当我们想要更多的玫瑰时，我们必须种植更多的玫瑰。
生活没有义务给我们我们期望的东西。
你无法隐藏的一件事是当你在里面瘫痪时。

关于斗争持久的名言

生活不是一帆风顺，也不会总是一帆风顺，不适合你，不适合我，也不适合生活中的任何其他人。无论经济生活或社会生活如何，如果您感到失望、背叛或尴尬，重要的是要知道它会变得更好。所有曾经感觉它们正在下降的情况肯定有一天会上升。没有人会被困在一个永久的黑洞中，即使它看起来像它。在通往顶峰的道路上奋斗将教会您变得更好所需的道德规范，下次当您发现自己感到孤独和迷失且没有任何希望时，您将回顾并记住这次。在黑暗中寻找光明并非易事，但你付出的努力肯定是值得的。

眼泪是发自内心而不是大脑。 – 列奥纳多·达·芬奇

情绪常常会扰乱我们，使我们无法沟通。这不是通过思考或分析，而是因为内心和情绪缺乏逻辑理解悲伤的能力。

你看到和接受现实越多，你就会越了解和爱自己。 -马克西姆·拉加斯

如果你能够真正了解许多事情背后的真相，包括你自己，那么接受好的和坏的可能会容易得多。

每个人都有世人不知道的秘密悲伤，当他只是悲伤时，我们常常称他为冷酷的人——亨利·沃兹沃思·朗费罗

如果一个人不知道某人患有抑郁症，很容易认为他们只是刻薄或无法与之交流。然而，真正的问题要复杂得多。

抑郁和孤独

当你被人包围时，感到悲伤和陷入困境可能会更糟。这可能看起来违反直觉，但实际上，感觉别人在某种程度上很快乐，更糟糕的是，对你的挣扎视而不见，会让你感到非常孤立和悲伤。孤独和抑郁常常齐头并进，一个导致另一个永远不会离开你。陷入那些可怕的魔掌中，未来可能看起来黯淡且非常孤立。尽管它远不是任何人所梦想或希望的，但它有自己的优势，即必须依赖自己。当你最需要你的时候，你肯定会在你身边。成长为一个可靠的人通常始于在最糟糕的情况下为自己提供帮助，甚至在您最不喜欢的时候出现。

当你被所有这些人包围时，它可能比你一个人时更孤独。你可以置身于一大群人中，但如果你觉得自己无法信任任何人或与任何人交谈，你就会觉得自己真的很孤单。——菲奥娜·苹果

孤独和悲伤会让事情变得非常糟糕和无法安慰。如果你周围的人没有给你你需要的安全感——真的很难单独处理自己。

你说你“沮丧”——我所看到的只是韧性。你可以感到一团糟，由内而外。这并不意味着你有缺陷——这只是意味着你是人类。-大卫米切尔

抑郁不是错误或错误，它可能发生在我们中最好的人身上。事实上，一些最成功和最聪明的人报告说在他们生命中的某个时刻感到沮丧。这表明它不是错误的东西，而是人性的东西。

抑郁是我经历过的最不愉快的事情……就是无法想象你会再次快乐。没有希望。

抑郁会让你觉得对更好的明天没有希望。这可能会在精神上和情感上消耗殆尽，让您对一切都感到非常厌倦，并且没有动力去做任何新的事情。

存在两种可能性：要么我们在宇宙中是孤独的，要么不是。两者同样可怕。
记住：你感到孤独的时候是你最需要独处的时候。人生最残酷的讽刺。
音乐是我的避难所。我可以爬进音符之间的空间，蜷缩在孤独中。
孤独很好，但你需要有人告诉你孤独很好。
如果你一个人的时候很孤独，那你就是一个坏人。

关于爱和家庭的悲伤行情

当疤痕是由我们心中最珍视的人造成的时，它们总是会更深。这可能意味着您的另一半、您的暗恋对象、您的父母、兄弟姐妹甚至您的孩子。治愈这些伤口可能需要最长的时间，但从长远来看，挽救潜在的关系并保持幸福是非常值得的。

爱过又失去总比没有爱过要好。 — 塞缪尔·巴特勒

有时你可能会觉得爱是对你时间和精力的巨大浪费，它让你陷入的沮丧让一切都变得空虚。但事实上，与某人建立这种联系肯定会让你对许多事情大开眼界，并使你成为一个更好的人。

也许我们内心都有黑暗，我们中的一些人比其他人更擅长处理它。 – 茉莉花

每个人都极有可能以某种方式感到沮丧。有些只是不知道或不表现出来。所以，永远不要觉得你是孤独的或有问题的。这是全人类的问题。

治疗是一项内部工作。 – B.J. 帕尔默博士

外面的人无法帮助克服让您伤心或沮丧的事情。由您来反省和分析您可以做些什么来改善自己。

爱是一种不羁的力量。当我们试图控制它时，它会摧毁我们。当我们试图囚禁它时，它就会奴役我们。当我们试图理解它时，它会让我们感到迷茫和困惑。 - 保罗·科埃略

过度分析任何事物，包括爱，都会让我们心碎和孤独。但这并不意味着您应该放弃希望或停止尝试。

幸福的家庭不过是更早的天堂。
幸福是在另一个城市拥有一个大的、充满爱的、关怀的、紧密的家庭。
我爱我的家人，因为即使在我最脆弱的时刻，他们也总是在我身边。
你能为促进世界和平做些什么？回家去爱你的家人。
家庭是生命开始的地方，爱永无止境。
世界上最重要的是家庭和爱情。
家庭不是什么重要的事情。这就是一切。
我靠家人的爱养活自己。
你没有选择你的家人。他们是上帝给你的礼物，就像你对他们一样。
其他事情可能会改变我们，但我们以家庭开始和结束。

关于破碎的心的令人沮丧的报价

当我们所爱、崇拜和珍惜的人离开我们或伤害我们时——伤害是无法想象的。就好像我们被自己的一部分伤害了一样，感觉无法挽回。在这样的时刻，需要记住，不管其他因素如何，最严重的痛苦也会慢慢消失——时间会帮助你找回旧的自己，但更强大。

爱情的快乐只持续片刻。爱情的痛苦会持续一生。 – 贝蒂戴维斯

即使是美好的回忆，当结束或不再是你生活的一部分时，也会给你带来痛苦；这会增加你的悲伤，作为一种怨恨——直到你明白成长也意味着放手。

我一直都知道回首的泪水会让我发笑，但我从来不知道回首的笑声会让我流泪。 – 苏斯博士

我们很容易得出结论，当我们想到糟糕的时光时，未来有一天它会再次好起来。我们没有意识到的是，有时当事情变得糟糕时，美好时光可能会给我们带来负面情绪，而我们认为这些负面情绪与美好的记忆力无法关联。

患有抑郁症就是与自己处于虐待关系中。-艾米丽·多特勒 (Emily Dotterer)

克服您给自己造成的痛苦可能是您将不得不进行的最大但最重要的战斗之一。结束毒性是摆脱这种痛苦心态的第一步。

除非你试着去爱他们，否则你永远不会知道一个人受到了多大的伤害。

就像当你爱一个人时，他的伤痕似乎是可以治愈的，那为什么是他们自己造成的，同样也要对自己有同情心，在理解你的痛苦之后，试着给自己需要的支持来治愈它。

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关于痛苦和被误解的悲伤引述

不被理解的痛苦是普遍的。我们经常觉得自己是一个社区的一部分，这个社区无法让我们了解真实的自己，也无法与我们的个人价值观产生共鸣。在这种情况下，很难感受到被倾听甚至被爱——即使现实并非如此。以错误的方式爱一个人有时会感觉很不舒服。在与他人分享这么多之后，无法在情感层面上真正与他们建立联系，这会让您觉得自己在日常关系中失去了控制，并且好像当他们也看到这一点时，您会感到孤独。

然而，那些真正爱你和关心你的人即使在艰难的时候也会留下来。实际上，艰难时期可以证明是一个很好的试金石，它非常能说明那些真正关心您的健康和福祉并希望看到您成功的人，即使他们必须为您做出一些牺牲。这些人是您可以依赖一生的人，他们在您的生活中将永远占据不可替代的特殊位置。

我觉得我的心已经彻底破碎，无法挽回，再也没有真正的快乐，充其量最终会有一点满足。每个人都希望我得到帮助，重新融入生活，收拾残局，继续前行，我试图这样做，我想这样做，但我只能躺在泥里，双臂抱住自己，闭上眼睛，悲痛欲绝，直到我没有不用了。 — 安妮·拉莫特

感觉无法摆脱生活的绝望和即将到来的厄运，常常与抑郁这个词联系在一起。很明显，即使一个抑郁的人想做某事，也很难找到走出去得到它的意志力或动力。

我想过死，但我不想死。差远了。事实上，我的问题恰恰相反。我想活着，我想逃离。我感到被困、无聊和幽闭恐惧症。有很多事情要看，有很多事情要做，但不知何故，我仍然发现自己什么都不做。我仍然在这个隐喻的存在泡沫中，我无法弄清楚我到底在做什么或如何摆脱它。

感觉被困在自己的皮肤里是最沮丧的人所说的感觉。事实上，他们在大多数情况下都渴望回到他们曾经知道的生活并自由生存。感觉被困住，无法奔跑，甚至找不到出路是这种精神低落的最糟糕的部分。

关于不知道为什么的名言

悲伤本身就是不好的；不知道原因更糟糕。想象一下告诉你的朋友或家人你受伤了，但你不能指出哪里。如果您感到沮丧但无法弄清楚是什么原因造成的，情况也是如此。这可能是一件大事件或一件小事，引发了你内心的许多封闭性创伤。混乱的因素会导致悲伤的滚雪球效应，并使情绪更加沮丧。这些事情会导致你的自尊和自尊崩溃。

这对你自己的长期目标和梦想非常不利，甚至可能会扰乱你尚未探索的未来关系。这甚至会限制你的能力，让你变得毫无用处，把你推向沮丧和悲伤的兔子洞。

最糟糕的悲伤是无法解释原因。

只有当你知道它的起源时，分享你的悲伤才最有意义。甚至不了解您的恐惧来自何处，就不可能与周围的人分享它们。如果没有具体的理由来谈论它，也可能会让你觉得这样做很愚蠢。

它不会一下子发生，你知道吗？你在这里失去了一块。你在那里失去了一块。你滑倒、绊倒并调整你的抓地力。又掉了几块。它发生得如此缓慢，你甚至没有意识到你已经破碎了......直到你已经破碎了。 — 格蕾丝·德宾

抑郁症不会在一夜之间发生。事实上，这是最痛苦的渐进式事情之一，它会慢慢降临到你身上，并在你最意想不到的时候让你感到强烈的失落。

这就像在拥挤的商场中间的玻璃电梯里；你看到了一切并且很想加入，但门打不开，所以你不能。 – 丽莎·摩尔·谢尔曼

即使你知道你周围有人在过着他们的生活，有些人与你交谈，有些人你只看——当你将自己的生活与他们的生活进行比较并让自己心烦意乱时，是很困难的。

宇宙中一些最令人欣慰的词是“我也是”。那一刻，当你发现你的挣扎也是别人的挣扎，你并不孤单，其他人也走上了同样的道路。

当别人告诉我们，他们不仅听到我们的挣扎，而且还与他们产生共鸣时，那种解脱是无法解释的。这让我们感觉好像我们终于感受到了，即使在最困难的时候，我们也不再那么孤单了。

行情会提升你的悲伤

在最黑暗的时期，记住隧道尽头有一盏灯是至关重要的。同样，当你感到非常沮丧和沮丧时，记住即使在你生命中最糟糕的时候，也会有一些美好的事情发生，这很有帮助。每个上坡的人都必须下坡，反之亦然。所以，不要绝望！如果你只是看看，摆脱困境所需的动力就在不远处。这只是你想帮助自己多少的问题。

尽管其他人可以支持您度过这些时期，但他们无法为您摆脱困境。如果你是盲人，你只能有一根手杖；期待别人在你生命中的每一分钟扶起你，陪你走来走去是非常荒谬的。同样，悲伤可以被分享和同情。但是明白只有你自己才是你自己的救世主会对你从这个可怕的阶段中的恢复产生巨大的影响，并促使你更加努力地到达岸边。继续前进，即使潮汐汹涌。

生活百分之十是你所经历的，百分之九十是你如何回应它。 ——多萝西·M·内德迈尔

除了您所经历的经历之外，了解和修复您如何应对遇到的情况非常重要。善于识别和应对生活中遇到的任何事情是非常重要的。

心理健康……不是一个目的地，而是一个过程。这是关于你如何开车，而不是你要去哪里。 – 诺姆·施潘瑟

不可能期望在一夜之间保持稳定的心理健康。就像垮台不是立即的一样，爬升也不是。耐心是最大的美德。

你就像一片灰色的天空。你很漂亮，即使你不想成为。 ——茉莉·沃加

有时我们认为自己很卑微，但即使在我们最低谷时，我们也比我们认为的更受人钦佩和爱戴。所以不要让自己失望。成为曾经梦想的一切只是时间问题。

永远记住，感到沮丧与抑郁不同，抑郁是一种更严重的心理健康问题。如果您觉得您或您所爱的人沉得太深，并且正在努力寻找返回岸边的路，那么最好找专业人士来帮助您。如果您有自杀念头，这也适用。你从不孤单；至少，你有你自己和你周围那些爱你、关心你、想让你真正快乐的人。

我们希望上述汇编能帮助您找到一些安慰或一种与他人建立联系的方式，并让您感觉自己并不孤单。不只是今天，而是任何一天——无论年龄、性别或种族如何，只要你伸出手环顾四周，全球有很多人会与你产生共鸣。同样，始终确保您在其他人的挣扎深处时就在他们身边。这当然不应该以牺牲你自己的幸福为代价，而且应该最取决于你的门槛。